Welcome to Banluan - conversations about Evolution vs Creation

Áp lực trong cuộc sống

Theo thống kê của Liên Hiệp Quốc, Canada, Thụy sỹ và Na-uy là ba nước có phẩm chất cuộc sống cao nhất thế giới. Phải chăng đây là “thiên đàng” trên đất? Khi so sánh với hàng xóm, hay bạn đồng nghiệp... tất nhiên địa vị mình chẳng có gì đáng tự hào, nhưng nếu quý vị nghĩ lại về hoàn cảnh của hàng tỷ người trên trên thế gian, mình quả thật là một nhóm nhỏ những người rất được ưu đãi.

Vậy sao cuộc sống ở xứ này có nhiều áp lực và căng thẳng vậy. Một ngày dường không có đủ giờ để thực hiện những điều mình dự định. Vợ chồng không có điều kiện gần gũi để tâm sự. Con cái nhỏ thì phải thuê người khác nuôi, lớn thì thả trôi cho chúng tự sống. Nhà nhỏ thì không dám mời bạn. Nhà lớn thì không có thời gian hưởng thụ bởi phải làm hai jobs trả nợ. Thuế, bills và insurance là những khái niệm xa lạ khi chúng ta còn ở Việt nam. Biết bao nhiêu quyết định phải đắn đo, phải cân nhắc... Biết bao nhiêu ưu tiên, đòi hỏi tức thì, khiến thể xác và tâm thần mình bị xé ra từ mảnh nhỏ. Đột nhiên nhìn lại, mình không ngờ mình đã trở nên một con người nóng nẩy, cáu gắt, bất cần từ lúc nào không hay. Bao tử cuộn thắt, cơ bắp căng thẳng., trái tim thổn thức... Không ai đuổi cũng chạy, không ai đòi hỏi sự toàn hảo, nhưng bản thân không thể thỏa mãn với sự thành đạt. Không ăn vặt thì nhạt miệng, không uống cà phê thì không có sức để bắt đầu một ngày mới...

Khi hỏi thăm một thanh niên mới qua sinh nhật thứ mười tám được mấy tháng: “Con nghĩ cuộc sống của người lớn như thế nào?” Thay thế câu trả lời “Hay lắm, tự do và hưởng thụ...” em lắc đầu: “ Con không ngờ người lớn có nhiều áp lực cuộc sống như vậy”.

Nếu hiểu biết về áp lực cuộc sống và biết cách phòng ngừa, đối phó chúng ta sẽ không bị căng thẳng và sẽ thành công trong cuộc sống.

Áp lực là sự đòi hỏi từ bên ngoài và căng thẳng là sự phản ứng từ bên trong mỗi chúng ta. Nếu như không có sụ đau đớn, con nít không biết hậu quả nguy hiểm của việc chơi dao sắc. Cũng vậy nếu không có áp lực, con người sẽ lười nhác, ích kỷ và đần độn. Người thành công biến áp lực thành động cơ vươn lên, còn người thất bại cho phép áp lực tích lũy quá mức chịu đựng rồi chịu bó tay. Áp lực nhắc nhở chúng ta không là Superman nhưng là một phàm nhân cần sự trợ giúp của Thượng Đế và sự tương giao của cộng đồng.

Có ba nguồn áp lực: thuộc thể, tâm hồn và tâm linh. Thuộc thể dính dáng đến cơ thể sinh lý, tinh thần con người. Tâm hồn dính dáng đến tình cảm trong vòng quan hệ giữa người với người, còn tâm linh liên hệ tới lương tâm, tín ngưỡng với Đấng lớn hơn mình. Bác sỹ phải chuẩn đúng bệnh thì mới bắt đúng thuốc, nếu không tiền mất tật mang. Trong cả ba trường hợp phòng bệnh hơn chữa bệnh, chúng ta không nên để áp lực gây căng thẳng đến mức phải bó tay. Đừng để cuộc sống chúng ta trở nên như một ly nước đầy thêm một giọt nhỏ xíu cũng tung tóe ra.

1. Chúng ta hãy điều chỉnh nhịp độ và mức độ của cuộc sống. Người ta có câu: “Live simply so that you can simply live” tạm dịch rằng: “Đơn giản hóa để tồn tại”. Có một nhà vua rầu rĩ được nhà thông thái khuyên: Nếu bệ hạ đi đôi giép của người vô tư nhất vương quốc, bệ hạ cũng sẽ vô tư như người ấy. “ Nhà vua liền sai lính đi tìm. Sau một thời gian tìm tòi, Đám lính thông báo cho vua rằng họ đã tìm thấy người vô tư nhất vương quốc. “Vậy các ngươi mau đem đôi giép người ấy cho ta.” “Dạ thưa bệ hạ, nan đề là người ấy không có giép mà đi...”

2. Sinh hoạt điều độ: Cơ thể con người hoạt động theo chu kỳ và có mức độ. Trong mỗi ngày chúng ta phải quân bình giữa ngủ, nghỉ và làm việc. Trong mỗi tuần chúng ta phải kỷ luật cho bản thân nghỉ lao động một ngày để hồi phục sức khỏe cho bản thân, hàn gắn sứt mẻ trong quan hệ gia đình và đáp ứng nhu cầu thiêng liêng trong tâm hồn.

Nhiều người gắng làm việc trong khi có cơ hội, phòng khi lỡ bước hoặc có của để lại. Họ không ngờ rằng khi đổ bệnh thì khổ thêm cho con cái, hoặc hoặc già, chết trước tuổi chẳng được hưởng thụ công sức của mình. “Một con chim trong tay còn hơn hai con chim ngoài bụi.”, “Càng giàu có càng phải nuôi nhiều miệng ăn.” đó lại những lời dại dỗ khôn ngoan chúng ta cần phải để ý.

3. Biết khôn khéo từ chối những đòi hỏi bên ngoài. Nhiều người không giám từ chối chủ hãng làm thêm giờ, sợ mất việc. Nếu chúng ta thường xuyên xây dựng mối liên hệ tin cậy với chủ, đồng thời có thái độ làm việc tích cực và tay nghề khá, công việc chúng ta được bảo đảm dù chúng ta phải từ chối khi mình cần có thời gian cho bản thân. Chúng ta cũng nên biết từ chối yêu cầu quá đáng, dù của vợ con, cha mẹ nội ngoại, để rồi khi nghỉ ngơi lấy lại sức khỏe tinh thần, mình có thể phục vụ họ lâu dài hơn và hiệu quả hơn.

4. Luyện tập thể dục thường xuyên. Hồi trai trẻ chúng ta tập luyện để có bắp thịt mà “khoe”. Khi đã lớn tuổi, chúng ta luyện tập chỉ để vận động thân thể, kích thích hệ tuần hoàn, tiêu hóa. Nhiều sự căng thẳng sẽ giảm đi sau một lần đi bơi, hoặc đi bộ trên treadmill.

5. Làm chủ tài chính của mình. Nợ nần gây ra sự khủng hoảng tinh thần nặng nề, thêm vào đó thúc đẩy chúng ta làm thêm giờ để trả nợ khiến chúng ta càng mệt mỏi về thể xác và bắt buộc phải cắt xén thời gian cho thân nhân. Nhiều gia đình đổ vỡ vì nợ nần. Chúng ta thường ham rẻ đi mua đồ sale, không ngờ rằng tiền lãi của thẻ nhựa, cộng với thời gian đi mua sắm, cộng với những gì khác mà mình đang ngang qua thấy cưng quá mua luôn... còn cao nhiều lần hơn số tiền mình mình dự tính tiết kiệm. Nếu nợ quá sức trả, tôi khuyên quý vị tăng mortgage và dùng một phần giá trị của căn nhà để trang trải nợ nần rồi làm lại từ đầu.

6. Ăn uống điều độ, hợp lý. Sự căng thẳng khiến chúng ta không thiết ăn uống, hoặc ăn uống vặt, ăn uống bất cần để quên sầu. Ăn ít không có đủ năng lượng chất bổ để cơ thể làm việc bình thường, ăn vặt, khiến bộ máy tiêu hoá lúc nào cũng phải làm việc. Ăn nhiều khiến cơ thể nặng nề. Khi ăn uống không khoa học, chúng ta sinh bệnh tật, có bệnh tật chúng ta lại thêm một mối lo âu, tốn kém, rồi lại quay lại chỗ bắt đầu của một cái vòng luẩn quẩn kia.

Sau đây là lời khuyên của các cụ già sống trên một trăm tuổi ở Nhật Bản do La trọng sưu tầm.

Ghi chú, nơi chúng ta ở không có điều kiện đi bộ, nhưng nếu đi bộ trên treadmill, hệ thống tuần hoàn được lưu thông và hệ thần kinh (chi phối tất cả các chi thể đều nằm dưới lòng bàn chân) đều được kích thích, kết quả các chức năng của cơ thể chúng ta được làm việc một cách hoàn chỉnh.